经常适量的运动，可以提高机体抵抗力，可以有效的预防慢性肾炎发生，例如可以做体操、打球、跑步、打太极、登山、游泳等这些体育运动来帮助提高身体的抗病能力，但注意不能剧烈运动。

除了运动可以预防外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累、避免各种感染。天气变化时应该及时增减衣物，避免上呼吸道感染以及扁桃体炎等，这些都是诱发肾炎的关键原因。

以上几点都可以有效预防慢性肾炎，一旦出现慢性肾炎也不能耽误病情，要及时去医院就诊，在专科医生的指导下进行诊疗。