一般肚子脂肪控制在2-4厘米比较合理，腹部的脂肪厚度大约在3厘米，代表着脂肪没有出现堆积，控制的身材比较好，最理想的完美身材，比如有腹肌就需要控制在腹部脂肪厚度1厘米左右，大多数人都是超过2-4厘米的健康范围证明应该减肥。

肚子脂肪增厚一般是由于暴饮暴食、饮食不合理、不运动造成，具体都是由于平时生活环境、身高体重，平时的生活规律息息相关。

如果发现脂肪堆积的比较多就要注意每天锻炼身体，否则会影响身材美观，也会影响身体健康。