对于及早发现的肾透支情况，可以通过自己慢慢恢复。

因为肾透支是指身体极度疲劳、长期熬夜、饮食不规律而导致腰膝酸软、失眠多梦、四肢乏力、工作效率下降、注意力不集中、记忆力减退、容易疲劳，并且容易出现感冒等情况的发生，就需要通过自己改变生活习惯而慢慢恢复，具体包括如下：

1.可以进行每天适当运动。包括慢跑、游泳、足疗，提高机体的抵抗力，促进血液循环，减轻疲劳，改善症状，促进睡眠，使透支的肾脏逐渐恢复正常。

2.可以进行饮食上的管理。包括可以吃核桃、莲子、栗子、黑豆等，对补肾也有一定的好处。个别人也可以服用补肾的中药，如六味地黄丸、金水宝胶囊等，减轻肾透支所导致的各种症状。