肌肉拉伤之后，腿一走路就疼，要注意休息，不要再继续行走或者在行走时尽量地扶拐，腿不要受力。最好在石膏或支具的外固定下进行扶拐的单腿行走，就能够防止肌肉拉伤进一步损伤加重，也能够防止疼痛进一步加重。

同时要给予相应的药物治疗，比如口服中成的药物、续筋接骨的中成药物，能够促进拉伤早期的愈合。如果疼痛，可以口服消炎止痛的药物进行止痛的治疗。一般需要治疗4~6周，然后逐渐去除外固定，扶双拐逐渐部分负重到完全负重的行走。

所以，肌肉拉伤出现腿一走路就疼，要及早休息、治疗，避免负重。