早上醒来腰酸背疼可能跟以下原因有关：

1.床垫过软。床垫过软会导致在睡觉的时候，脊柱不能保持正常的生理曲度，腰背部肌肉长期处于拉伸状态不能放松，从而出现早上醒来腰酸背软的情况

2.受凉。睡觉时没有及时关闭门窗或者没有盖好被子，会导致腰背部受凉，局部的血管收缩影响正常血液循环，从而出现腰酸背疼的情况。

早上醒来后可以适当活动筋骨，以帮助改善腰酸背疼的症状。平时尽量不要睡过软的床垫，夜晚睡觉时要注意关闭门窗，不要长时间吹空调及电风扇以免受风寒刺激。