股四头肌肌腱断裂术后康复步骤是怎么样的

股四头肌作用为伸膝、屈髋、保持人体直立位的作用，协调大腿后侧肌群，保持髋膝关节稳定。股4头肌断裂的患者大多数需要手术治疗，术后石膏固定6-8周，在此期间可行踝关节背伸锻炼，预防深静脉血栓。

拆除石膏后康复方法有：

一、端坐床边，双小腿自然下垂，踝关节尽力背伸，尽量伸膝，紧张股四头肌，使髌骨向近端牵拉，坚持5秒钟，放松，即为1次，每天锻炼200次。

二、可以平躺在床上，绷紧踝关节，直着往上抬大腿，这样也能够锻炼股四头肌的力量，每次抬起来坚持10秒钟，一次可以抬10下，每天可以重复做5组。