足内翻应该锻炼胫前肌、腓骨长肌、腓骨短肌。因为足内翻时间长，很有可能会导致有胫前肌、腓骨长肌、腓骨短肌等这些肌肉，出现有肌力下降或者甚至是萎缩等情况。

在锻炼的时候，建议多做一些踝关节的背伸，或者是足部外翻等动作，通常建议是抗阻力活动是最好的。例如是躺在床上给予下肢的足背部，利用弹力带向脚底的方向拉伸，从而足部用力地向背伸或者向外翻，来锻炼以上所说的肌肉。

一般都是建议在康复科，或者是骨科专科医生的指导下来锻炼是最好的。