经常半夜两三点失眠,可以适当服用助睡眠的药物。同时可以在白天适当的做运动,尤其是有氧运动,对于睡眠都有一定的好处。平时应该放松心情,保持情绪的稳定,不要有太大压力。
半夜经常两三点失眠,有可能是由于神经衰弱,出现神经紊乱、气血虚亏或者是长期处于压力大的状态,都有可能会引起失眠的症状。
建议如果症状一直没有好转,就应去医院进行相应的检查,根据医生建议用药治疗。平时应少喝咖啡类饮品,早睡早起,保持良好的睡眠习惯,在日常生活中还要避免紧张、焦虑,保持情绪稳定。
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