缓解颈椎病疼痛的方法如下：

1.如果是轻度的疼痛，主要是使用物理疗法予以缓解，比如热敷、针灸、按摩等，能够促进局部的血液循环，放松局部的肌肉，从而改善疼痛的症状。

2.在疼痛的症状较严重时，可以使用一些止痛药物缓解，比如双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等，但不可长期应用，防止带来一些副作用。在排除了脊髓型颈椎病后，可通过使用颈椎牵引、颈椎制动的方式改善压迫症状。

3.要注意颈椎部位的护理，避免长时间低头，保持正确的坐姿，调整枕头的高度，防止颈部受凉。