腹外疝是指体内某个组织和器官，脱离正常的解剖位置，通过人体的某个先天或者后天原因，所造成的空隙或者是薄弱的地方，向体表突出我们就叫腹外疝。

一般性质的跑步，对于腹外疝基本是没有任何影响的。但是在日常的生活中，出现腹外伤的患者，应该避免一些重体力的活动，避免一些剧烈的活动，尤其是能够引起腹压增加的活动。

平时多注意吃一些易消化的食物，尤其是可以促进排便的食物，避免出现便秘。同时要注意适当的锻炼，增加免疫力，防止出现发烧、感冒、咳嗽等。