在即将达到性高潮，出现射精冲动之前停止性交，并迅速将阴茎撤出阴道，可减少体内射精，但一般不建议将体外射精作为避孕的常用方法。

体外射精并不是安全有效的避孕措施，因为在性交的过程中，仍会有少量的精液射入阴道，且经常强忍不射精对身体有害，容易造成不射精症或者逆行射精。此外，强行中断性交，性伴侣也得不到满足，性心理被压抑，长期易导致性冷淡。

现在安全有效的避孕措施有多种，比如避孕套避孕、避孕药物避孕等，可尝试与性伴侣沟通，选择安全有效的避孕方法。