高血压、高血脂不能吃粽子。因为有些粽子当中含有很多盐分，还有肉粽当中血脂含量很高，所以高血压及高血脂的人群不适宜吃粽子，很容易造成盐分及脂肪的含量摄入过多而导致血压、血脂的升高。

同时粽子当中含有很多糯米的成分而导致血糖升高，且不容易消化，会进一步使人发胖、体重增加，所以高血压、高血脂的人群不能吃粽子。

同时高血压、高血脂的人群适宜清淡饮食、低脂饮食，适量的运动，合理的生活方式，规律的作息，减轻精神负担，适当的运动减重，戒烟、限酒，避免不良的生活习惯。