患有宫颈炎后自己调理的方法有:

1.平时需要多注意卫生，每晚清洗外阴。也可以偶尔的使用洗液清洗阴道内。

2.在性生活时，需要男女双方清洗外生殖器。如果没有生育要求，性生活时最好采取避孕套措施，而且在性生活时，还需要注意力度和频率。

3.平时还需要多注意饮食，给予高热量、高蛋白、高维生素饮食，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物。

4.在月经期及出血期间，禁止性生活。

5.患有阴道炎、宫颈炎后，可以使用栓剂进行治疗。