背部脊椎中间疼可以采取以下方法进行缓解：

1.背部脊椎中间疼，可能是经常久坐或弯腰造成韧带劳损，发生疼痛时需要卧床静养2~3周，避免弯腰工作，可以采取热敷、超声波等理疗。

2.可以应用活血止痛的膏药，比如麝香止痛膏，也可以口服腰痛宁胶囊等，还可以在疼痛部位进行封闭注射。

3.可以做牵伸的动作，比如小燕飞、拱桥运动等，也可以吊单以放松腰背部的肌肉和韧带。

如果经过以上治疗没有好转，可能是强直性脊柱炎或腰椎间盘突出引起的，需要到医院拍片进一步明确。