脾胃虚寒、呕吐在饮食上需要多吃一些温热、散寒的食物，蔬菜类如扁豆、香菜、韭菜、大葱、生姜、茴香等。肉类如羊肉、鳝鱼、猪肝、河虾、海虾等。水果、干果类如荔枝、龙眼、樱桃、大枣等。多食用些面粉、糯米及其制品等。

可适当食用一些辛辣之品，有利于改善脾胃虚寒。生活起居也要注意规律休息、规律饮食，忌食生冷、粗硬、浓茶、烈酒，宜清淡营养均衡。

适当的进行体育锻炼，提升机体的阳气，可以辅助治疗脾胃虚寒。