不想吃饭，首先要考虑是脾胃失调引起，可以服用调理脾胃的药物，同时饮食上清淡为主。

其次，要考虑是精神心理因素。如果过于焦虑、情绪压力大，也会引起食欲不振。需要调整自己的心态，转移自身注意力，才能避免食欲不振的问题。

不过也需要考虑是胃肠疾病导致，比如胃炎、胃溃疡等，可以通过检查确诊，确诊后用药调理一段时间。如果是处于生育期的女性，要考虑是怀孕了，怀孕后会有妊娠反应，比如食欲不振、恶心、呕吐等。可以通过抽血或验尿检查一下，看有没有怀孕。