早上醒来手臂发麻可能是颈椎压迫神经引起，也有可能是晚上睡觉的时候，长时间压迫肩部的神经引起。一般在起床活动后血液流通，消除压迫，神经受压的症状就随之减轻，麻木就会消失。

此外，如果是单侧手臂发麻，还伴有头晕、头痛、想吐、没有力气等症状，活动后得不到缓解，有可能是脑血管疾病引起，要及时去医院做相关检查后对症治疗。

平时注意枕头的高度要合适，注意低头时间不要过长，多运动，饮食清淡。不要吃辛辣刺激性的食物，养成良好的作息规律，预防三高。