女性来一次月经不会造成下面变紧，因为月经和阴道紧缩没有直接的关系。

月经是子宫内膜周期的增生和脱落而引起，虽然会包括雌孕激素调节的机制，但是这种过程不会导致女性盆底肌肉和阴道紧缩，因此也不会使女性下面变紧。

导致女性阴道松弛的原因，主要是多种因素导致的阴道和盆底肌肉松弛、张力减弱等，比如多次分娩、产伤、外伤等。随着女性的年龄增长，激素水平下降也会造成阴道松弛。所以，要想下面变紧就要针对性进行一些盆底锻炼，促进肌肉、韧带张力恢复。也可以补充雌孕激素进行调理，甚至进行手术治疗予以改善。