臀部打了针很痛，可以通过热敷，必要时给予消炎的药物治疗。

臀部肌肉注射后出现疼痛，可以用热毛巾局部热敷，来加快局部的血液循环，促进药物及时吸收，减少药物在臀部局部的堆积，能明显减轻疼痛感。但如果臀部注射次数过多，疼痛明显或者出现红肿，考虑是感染所引起，需要及时给予碘伏消毒后，外涂莫匹罗星软膏，结合口服抗生素抗感染治疗。

为了避免臀部注射后出现感染，最好打了针后当天不要沾水。除此之外，臀部长时间注射青霉素类的药物，要警惕是否造成臀肌萎缩。