日光浴也就是平常我们所说的晒太阳，就是浅阳光直接照射，在宝宝裸露的身体上，通过阳光照射，可以促进血液循环，还可以通过阳光中紫外线的作用，具有生物活性的维生素d，有利于钙的吸收。是宝宝的骨胳肌肉发育的更强壮。

一般宝宝在生后的3个月左右，就可以适当的开始进行管理。好多父母，怕宝宝着凉感冒，养成温室里的花朵弱不禁风，继而稍不注意的，反而更容易引起宝宝感冒发烧，而经常做日光浴的宝宝的，更健康。

给大家讲一讲日光浴的选择的时间和一些注意事项。首先，一定要选择合适的时间。开始的时候，一般气温在高于20度的时候进行，也就是选择风和日丽，没有风的好天气。时间最好选择在上午9点到11点或者是下午3点到5点，抱着宝宝出去晒太阳，晒太阳也要注意些。具体的方法刚开始练习的时候，每次户外活动的5分钟开始给宝宝渐渐的增加时间。进行日光浴，并不是说一下子让他接受或者是暴露在阳光下，而是采取循序渐进的过程，慢慢的增加沐浴的部分和部位和时间，也就是增加宝宝的一些适应的能力，当 户外的温度一般打到20度左右的时候，可以先晒晒宝宝的手和脚。当宝宝适应后，而且宝宝皮肤没有晒伤，4到5天以后，宝宝已经基本适应，可以将宝宝的裤腿卷起来，塞到宝宝的膝盖。在过4到5天以后，然后再给宝宝晒到大腿，按这种顺序每隔4到5天多暴露一点皮肤的部位。逐渐的增加到腹部、胸部和全身。而晒太阳的时间也是采取循序渐进。刚开始的时候，也就是从1到2分钟开始，经过一个月的时间，然后慢慢过渡的20分钟左右。这样宝宝养成了良好的习惯。每天就可以做一次日光浴。

但是做日光浴的时候，也要有一些注意的事项。首先，宝宝在空腹时候，不宜进行日光浴，一般在宝宝吃饱以后，一个小时之后进行。同时，不能让宝宝着凉，可以先打开室内的窗户，然后慢慢的逐渐过渡到户外，让宝宝有个适应的过程。晒太阳的时候呢不要间阳光的直接照射长宝宝的头部，特别是宝宝的眼睛，一定要进行保护。防止被晒伤，而且要选择合适的晒太阳的时间，夏天不可以暴晒，尽量错开阳光暴晒的时间。冬季仍然可以坚持，但是一般选择中午阳光充足的时候，需要避开有风的地方。根据宝宝的情况选择适合的照射部位。

给宝宝照射以后要及时的洗澡、换洗衣服，如果宝宝晒太阳的时候出汗过多，一定要给宝宝定期的擦汗。同时，要补充水分，观察宝宝的大小便。必要的时候，可以喂点凉白开水。

但是在宝宝生病时，有湿疹或者是皮肤病的时候。不宜进行日光浴。有的宝宝，对紫外线过敏，也是不可以进行日光浴。所以以上呢给大家讲解的日光浴方法和注意事项，只要掌握了正确的日光浴的时间和注意事项，可以保证宝宝的体质越来越强大。同时，也可以避免宝宝出现了维生素d缺乏性佝偻病，可以帮助宝宝健康快乐的成长。以上是一些简单的好处和注意事项，供宝宝爸爸妈妈做一些参考，但是，每个宝宝的情况不一样，自己的慢慢的摸索宝宝的一些规律，让宝宝尽量的适应外界的气候变化，有利于宝宝的健康成长。