运动后创伤，可通过以下方式处理：

第一，如果是急性的软组织损伤，包括肌肉拉伤、韧带扭伤。在受伤早期可以给予冷敷，缓解局部的疼痛，减少皮下出血。受伤后期可以给予热敷，促进血管扩张，加快血液循环，可以活血化瘀。

第二，应用活血化瘀的中药治疗，比如云南白药、铁打丸等。肿胀的部位可以涂抹正红花油、活络油，也可善于消肿止痛。

第三，如果创伤后皮肤有伤口，需要尽快地应用消毒液清创处理，将伤口表面的污染物清洗干净，再用碘伏反复消毒，进行止血包扎，疼痛严重的可以口服止痛药物缓解。