腰板硬可能是由于腰部肌腱扭伤以后，造成局部肌肉的出血，引起的腰部僵硬。扭伤之后早期，应该给予局部的冷敷，24小时之后，根据具体的情况适当热敷，可以给予腰部活血化瘀，缓解腰板硬的临床症状。

还有可能是由于腰椎的退变，腰椎间盘的突出，压迫脊髓或者神经根导致的腰部周围的肌肉僵硬、腰部活动受限、腰部疼痛的相关的症状，需要完善腰部的CT和磁共振检查等明确诊断，给予合理的治疗。

还有可能是由于腰肌劳损导致的腰部局部的肌肉僵硬，引起疼痛、活动受限的临床症状，需要给予热敷、理疗、按摩等治疗手段，积极对症治疗，缓解腰板硬的临床症状。