长期熬夜、生活不规律、精神压力大、缺少运动、高盐饮食、低钾饮食、肥胖、有高血压遗传家族史、年龄大于50岁的人群及绝经后的女性易患高血压。

针对高血压的人群需要积极的控制以上不良因素。良好的生活方式，避免精神压力过大。适当的运动，低盐高钾饮食，减重等均可以减少高血压的发病。

一旦患高血压初期，可以经过饮食和运动调整。2~3个月血压仍控制不理想，需要配合药物治疗。以积极的控制血压，以避免高血压所带来的心脑肾的并发症。