36岁骨头开始老化怎么办

患者出现骨头老化的情况，可以采取以下的措施进行缓解。大多数出现的骨头老化也可以叫做软骨退变或者是骨性增生，是随着人体年龄逐渐增加，软骨出现不平以及退变的情况。这种情况下：

首先，患者要在饮食当中注意调整饮食结构。以保证营养均衡摄入以及钙质和维生素的充分摄入。

其次，患者可以根据自己身体的实际情况进行适当的体育锻炼，加强钙质的沉积、增加骨骼强度。

最后，患者在平时的生活当中也要注意保暖，不能够让关节经常受凉。受凉之后有可能会导致关节部位血液循环减慢，时间长了之后有可能会导致患者出现骨关节炎的相应状况。