成人弱视训练方法包括铁丝穿圈训练，绣花训练，眼肌训练等。

1.铁丝穿圈训练。患者手持圆圈，用弱视的眼睛盯住圆圈，然后手持一个铁丝将其穿过，每天训练半个小时左右，以患者能够迅速地穿过圆圈为最佳训练状态。

2.绣花训练。如果单眼弱视，可以蒙住视力好的眼睛，用弱视的眼睛进行训练，手持钢针，进行细致的绣花动作，对弱视的眼睛进行训练。

3.眼肌训练。可以选择一个圆球放在眼前，做钟摆的动作，患者的眼球随着圆球的运动而移动，刚开始要放慢速度，经训练后可以逐渐提升训练时长和移动速度。