体重过重怎么办

体重过重可以通过运动、饮食控制等方式来控制体重。体重过重首先需要看是由于什么原因引起的体重过重。

如果是由于某些疾病造成的肥胖，在原发疾病治愈或者好转之后，体重过重的情况可以得到有效的缓解。如果是由于自身吃得多又不爱运动、经常熬夜、生活作息紊乱等导致的肥胖，需要通过饮食控制和体育锻炼的方式来控制体重。

每天的饮食摄入量需要在一个合适的水平，不要摄入过多油脂和甜食，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。平时也要多多进行体育锻炼，特别是有氧运动，比如游泳，即可以减肥也可以塑形，是一种非常合适的运动方式。