盆骨痛可以通过使用支撑带的方法，来有效的避免以及缓解骨盆痛。主要作用是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。但是在首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。

出现盆骨疼痛等症状时，最好是避免腰部用力。盆骨痛患者起居要有规律，可以侧躺，也可以在背部得到较好支撑的情况下适度坐直，这些姿势都有助于缓解疼痛。

要经常变换姿势，不要长时间保持一个姿势不动，尤其是坐在电脑桌前或是看电视的时候。