肌肉痉挛是通常所说的抽筋，肌肉自发强制性收缩现象，造成肌肉出现僵硬疼痛症状，长时间运动，会使下肢过度疲劳，或者休息不足导致乳酸堆积在腿部，引起出现肌肉痉挛的现象。

肌肉痉挛一般好发在大腿小腿肌肉，出现肌肉痉挛情况，可以采用以下方法进行缓解，冷敷法，用冰袋或者是冰水浸泡痉挛肢体，可使肌肉达到放松状态。

热敷法，用热毛巾或是热水袋对痉挛肌肉进行热敷，可以使血管扩张，从而促进血液流通，缓解肌肉疼痛情况。