喝麦芽水回奶的效果是不错的，在回奶的过程是不建议挤奶的，因为挤奶后容易使奶量又增加，导致事倍功半。

这里用的麦芽一定是经过炒制的，不是生麦芽，然后再煎水就可以了。宝妈在回奶的过程就不能再让宝宝吸奶了，也不要去按摩它，实在胀奶可以稍微挤一点出来，但不能挤太多，一定要坚持。

回奶还可以吃维生素B6片也是有效果的。在回奶的过程，宝妈可以配合吃一些回奶的食物，比如韭菜、柚子等，多吃高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡肉等。