对于经常出现盗汗症状的宝宝，建议在饮食上多吃滋阴补气的食物，例如红枣、核桃、桂圆、山药、莲子、胡萝卜、黑芝麻等，有一定缓解盗汗的作用。

当宝宝体内缺乏钙元素时也会出现盗汗现象，并且伴有枕秃、不易入睡、易惊醒等症状。可以在医生的指导下补充钙剂，并配合维生素A、D进行治疗。在饮食上注意多吃新鲜的瓜果、蔬菜，以及补充丰富的蛋白质，例如肉类、蛋类等。每日进行阳光照射，促进对钙的吸收。

最后如果宝宝盗汗十分严重，单纯通过食疗的效果并不明显，需要在医生的指导下服用药物，例如当归六黄汤等。