宝宝易上火要调整饮食，结合运动，服用清火的药物缓解。宝宝的新陈代谢旺盛，大多属于阳性体质。经常上火与饮食有关，吃过多燥热的食物，辛辣刺激的食物，膨化的零食会引起上火。

首先，要调整饮食结构，要多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮白开水，能缓解上火症状。同时，要结合运动，每天保持半小时的运动量，能促进消化有利于大便排出，防止便秘导致上火。

如果出现咽喉肿痛，可以给予服用清火的药物，比如板蓝根颗粒、金银花颗粒等药物去除内火。