出现了乳腺疼痛的症状以后，应当到医院进行专科检查，积极的查明病因以后再进行系统的治疗。

自身的护理可以采取一些适当的理疗措施，例如局部的按摩、外敷、针灸等，对于缓解症状都有一定的作用，日常的生活中要注意避免过度的劳累以及剧烈的情绪起伏，保证足够的休息，不要吸烟、酗酒，养成良好的生活习惯。

如果乳腺疼痛伴随有乳腺肿块，要进行详细的检查，判断肿块的性质以后进行系统的治疗，不论何种情况，首先应该进行明确的诊断，及时的就诊是恢复健康的重要措施。