当出现中暑头晕的现象以后，可以采取以下这些措施进行自救：

首先，在出现中暑头晕的现象时要立即地脱离中暑环境，不要继续在高温的环境下工作。因为这样会导致中暑的现象加重，也会引起头晕的现象加重。

其次，立即地饮用一些温开水或者喝一些淡盐水，采取这种方法的主要目的是防止在中暑后出现脱水的现象。

另外，要适当地进行物理降温，比如可以使用温水擦拭身体，也可以在额头上贴上冰贴，这样可以促进降温，可以缓解中暑引起的身体发热现象。

在出现中暑后头晕现象时，及时采取一些措施能够缓解此种现象。夏天极易发生中暑，所以在炎热夏季要注意防护，避免发生中暑现象。