上呼吸道感染，喝清淡、容易消化的粥比较好，常见的像小米粥、大米粥、蔬菜粥等，注意不要吃辛辣、刺激、重口味，以及过于油腻的粥；此外，要注意休息，多喝热水，多吃新鲜的蔬菜、水果。

如果有鼻塞、鼻涕等相关症状，还可以自行服用含有伪麻黄碱或者马来酸氯苯那敏的感冒药；如果症状较重，及时到医院诊疗；如果检查血象提示白细胞有升高，还需要酌情用抗生素；发烧、全身痛的，需要用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药。