让内痔不脱出，一方面需要注意日常生活、饮食习惯调整，保持大便通畅，吃一些通便的食物，注意多喝水、多运动，避免久坐，减轻排便对内痔的刺激，可以减轻内痔脱出几率。

一方面，在患者排便后，如果有内痔脱出，一定要及时将脱出的内痔送回肛管内，防止长期脱出出现血液循环障碍，发生痔核嵌顿的问题。另外，可以在排便以后用清水清洗肛门，同时每天进行温水坐浴，可以减轻局部水肿，能够防止和降低内痔脱出。

如果内痔痔核长期脱出，无法回纳肛管，要考虑是否手术治疗。