卵巢早衰多发于30岁以后女性。女性要注意保养自己的卵巢，平时还要注意保暖，特别是月经期间要注意腹部的保暖，平时也要少吃刺激性的、生冷的食物，还要注意休息，最好要在10点前睡觉，要保证充足、良好的睡眠质量。

上班时候还要避免久坐，同时还要要保持乐观的心态，避免长期心情郁闷或者是压抑。坚持体育锻炼，比如游泳、练瑜伽等，这些不但可以释放压力，还可以提高抵抗力。

可以适当的补充维生素E，不但可以增强卵巢的功能，平时要做到房事有节，不要过于频繁。如果有妇科疾病，也要积极的治疗原发病。