憋一天的母乳是否能吃，应根据具体的情况来决定。

一般如果宝妈没有发烧，乳房不存在局部红肿、硬结，就可以给婴儿吃。但应适量挤出一些，然后给婴儿吃，反之则不能给婴儿吃。因为当宝妈出现发烧、乳房局部硬结、红肿症状时，提示可能存在乳腺炎。这种情况下给孩子吃，很可能会导致孩子腹泻、腹胀，对于健康不利。

因此，如果宝妈有事情出门，又无法带着宝宝。如果乳汁量充足，可以使用吸奶器将双侧乳房的乳汁适量吸出，防止长时间憋胀，出现乳房硬结或回奶的情况。