产后抑郁的恢复时间是不确定，如果产后抑郁并不是很严重，能够有效调理，一般3~6个月左右就会有所好转，有些女性可能在产后1~2年内都会出现抑郁的现象。

出现产后抑郁与产后精神压力过大、体内激素水平变化、睡眠时间少等原因有一定的关系，出现产后抑郁，需要及时去医院做心理咨询，必要的情况下需要使用抗抑郁的药物，进行治疗。

在恢复期间要多注意自我调节，每天要保证有足够的休息时间，晚上尽量不要熬夜，不要太过劳累。平时可以培养兴趣爱好转移注意力缓解抑郁。