如果是身体气血不足、肾虚等原因导致的多梦，中医有较大的优势。因为中医可以通过服用补充气血、补肾益精等药物调理身体，起到治疗多梦的作用。也可以通过针灸、按摩等方式改善多梦的症状。

中医认为泡脚、按摩等方法可以很好的改善睡眠质量。患者可以在睡前泡脚，时间以半小时左右为宜，注意水温避免过高烫伤皮肤。泡脚时可以加入生姜或者薰衣草，能够起到更好的效果。

患者也可以在睡前喝一杯温牛奶或吃一根香蕉都可以帮助睡眠，改善多梦的症状。患者平时尽量避免熬夜，长期熬夜也会导致多梦。同时睡前避免喝咖啡、茶叶及酒精饮品。