上环后月经淋漓不尽，可以通过以下几种方法来缓解：

1.在日常生活中，患者一定要多注意休息，避免大幅度的运动，穿宽松透气的衣物。

2.如果上环后月经淋漓不尽的症状已经持续很长时间，就要引起重视，尽早到医院做一下血液检查和腹部B超检查明确原因，避孕环的位置是否发生变动，并排除怀孕和宫内感染的可能，在医生的指导下通过服用消炎药物，或者解除避孕环的方法进行治疗。

3.患者也可以通过中医把脉辨证的方法，在中医的指导建议下，服用中药来调理改善症状。