高原头疼大概5~7天可逐渐恢复。高原头痛通常是指到达高原地区引起的高原反应造成的头痛，主要是由于大脑缺氧所引起。

如果条件允许，能及时离开高原地区，缺氧的症状逐渐减轻，头痛症状也会逐渐好转。如果体质较好，对缺氧的耐受程度较好，头痛症状恢复的时间相对较快，可在3~4天得以缓解。当回到氧气供应充足的地区后，头痛症状可很快好转。

当出现高原反应头痛症状时，应多注意休息，建议保持平卧位，有利于降低耗氧量，可使大脑缺氧的症状得以缓解。同时可适量喝些葡萄糖水，有利于快速减轻头痛症状。