患有腰椎间盘突出还能健身吗

患有腰椎间盘突出，经过治疗和康复完全恢复，或者病情稳定，是可以健身的。但是，一定要注意健身的方式方法、时间和运动量，不要进行大运动量、高负荷、剧烈的体育活动。

比如可以采取慢走、慢跑，或者是在床上进行身体的拱桥训练、小燕飞动作的训练，还可以进行一些游泳体育锻炼，包括短时间的骑车训练等，可以有效地增强腰部的肌肉力量，防止出现腰椎的不稳，预防腰椎间盘突出的复发。

如果进行剧烈的体育活动，比如剧烈的跑跳运动或者是举重运动，这些常会导致腰椎产生继发性的损害，会出现腰椎间盘突出的复发，甚至导致疾病的严重加重。