女性备孕期出现卵泡发育不好，首先需要注意养成有规律作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠。饮食方面注意均衡饮食，多增加营养，特别需要多吃些含蛋白质和植物雌激素比较丰富的食物。

同时需要注意加强体育锻炼增强体质，可以促使卵巢内分泌功能维持正常水平，促使卵泡发育成熟。

如果通过调整生活方式，不能使卵泡质量提高，就需要去医院妇科就诊，配合医生使用促使卵泡发育的药物，促使卵泡发育成熟排出卵子，可以增加怀孕的成功率。