自慰频繁导致了肾虚疾病以后，主要的调理方法如下：

1.应当戒除手淫，调整心理状态。多参加一些社交活动，在有手淫的心态时，应当及时地转移注意力。只有将手淫戒除才能够消除诱因，避免肾虚进一步加重。

2.也要针对肾虚疾病进行治疗。可以使用补肾的中成药调理，比如六味地黄丸、金锁固精丸等。不仅要戒除手淫，还应当节制性生活次数。

3.也要调整日常的生活饮食。在工作中不要过于劳累，不要熬夜，多注意休息，适当食用一些含有补肾益精的食物，每天坚持锻炼身体，提升体质。