长期消化不良怎么调理

长期消化不良，首先要从体质上进行调理，一般都是因为脾胃功能差或者是先天性体质比较差导致，可以在中医的指导下服用中成药物或中药调理，例如健脾丸。也有可能是胃动力不足引起，可口服促胃动力药物。

其次，要从饮食上进行调理，平时尽量少吃过冷、过酸，辛辣、刺激性的食物，饮食应该以清淡易消化为主，而且避免暴饮暴食，尽量少食多餐。

另外，应该从运动上进行调理，平时多做一些体育锻炼，可以促进胃肠道蠕动，有效的改善消化不良症状。