顽固性的便秘平时应该注意保养。尽量通过平时的饮食和生活习惯来改善。

平时应该多吃一些粗纤维的水果和蔬菜。可以多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些食物有利于润肠通便的作用。

注意不要吃辛辣刺激性的食物。避免加重便秘的现象。

平时还应该适量的多运动。这样能够促进胃肠的蠕动。也能够起到促进排便的作用。

如果便秘比较严重的时候。可以口服芦荟胶囊。这属于是中成药物制剂。能够有缓解便秘的现象。

或者是用番泻叶泡水喝。这样也能够起到润肠通便的作用。对于顽固性的便秘有着很好治疗的作用。