降低自然流产的发病风险，建议做好以下几点：

第一，孕期要养成健康规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间，戒烟、戒酒，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，减轻工作和生活的压力，保持大便通畅，避免用力大便。

第二，定时去医院进行孕检，监测胎儿的发育状况。

第三，避免推迟妊娠年龄，最好在怀孕最佳年龄进行怀孕。

第四，妊娠前三个月以内，七个月以后，避免夫妻生活。

自然流产的危害也很多，可能会导致女性大出血，还会导致女性盆腔炎、子宫内膜炎、月经不调，还会影响下一次怀孕。