30岁就停经了考虑和卵巢早衰有关系。早衰是指女性在40岁以前就出现了卵巢功能衰退、雌激素水平下降，会引起月经停止不来，并且会有出汗、潮热，失眠多梦等一些更年期症状，所以现在停经不能排除是卵巢早衰引起。

建议及时去医院检查性激素六项和超声检查。若雌激素低、卵巢和子宫缩小、没有排卵，考虑是卵巢早衰几率很大，可以在医生指导下服用雌激素和孕激素做人工周期调理。

日常多吃豆制品、蜂蜜类食物。