甲状腺机能减退会造成身体代谢率下降，会引起肥胖症的产生。建议定期进行甲状腺功能5项的测定检测，以及甲状腺的彩超检查，如果确诊是甲状腺机能减退症，需要终身服用甲状腺素片。

建议平时饮食上多吃高营养、高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，少吃含脂肪高的食物，可以多吃海带、紫菜等含碘高的食物。可适当的多做有氧运动，像快步走、慢跑、打羽毛球等，来增加身体的代谢机能。

平时要保证生活作息，避免熬夜，不要抽烟，酗酒等。