出现白带带血丝小腹痛的症状，可以通过以下几种方法来缓解：

1.建议患者先到当地妇科医院做一下白带常规检查、抽血检查和腹部彩超检查，明确引起白带带血丝小腹痛的具体原因，排除怀孕的可能。

2.如果是由于妇科炎症引起的白带有血丝小腹痛症状，可以根据自己的情况，在专业医师的指导下，通过服用消炎药物来进行治疗。

3.如果是由于外部创伤或者性生活过于激烈而引起的白带带血丝小腹痛的症状，可以通过阴道消毒或者涂抹针对性的药膏来进行缓解。